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武术操社团——教案 下载本文

武术操社团教案

一篇:

课的设计:武术作为一种民族体育项目,受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到熏陶。武术基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础,发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感,提高动作的速度和连贯性,培养学生的武术兴趣,激发民族自豪?#23567;?#20294;此节课内容只是学习基本?#20013;汀?#27493;型和马步冲拳,内容显得有些枯燥无谓。因此为了让本节课上的更生动一些,需采用一些特殊的教学方法! 年级 教学内容 教 学 目 标 教学过程 高二年级 人数 56人 课型 新授 课时 1课时 1、学习武术基本?#20013;停?#25331;、掌、勾 2、学习武术的基本手法:冲拳、?#26222;?3、基本步型:弓步、马步、虚步、仆步、歇步 1、 武术运动简介,使学生对武术运动能够有一定的了解。 2、 学习基本功,通过学习,使学生能够基本的掌握动作。 3、 身体素质练习,提高学生?#21335;?#32930;力量 4、 培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。 教 师 活 动 课堂常规: 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布教学内容和要求 五.安排见习生、检查服装 时间 学 生 活 动 练习次数 开 始 部 分 全班成四列横队集合。 组织如图一 XXXXXXXX XXXXXXXX 2XXXXXXXX 分 XXXXXXXX 钟 ♀ 1、“老师好! 2、认真听讲,明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 要求: 1.集合队伍快、静、齐。 2.遵守武德,师生互?#30784;?准 备 部 分 准备活动: 徒手操 1、头部运动 2、扩胸活动 3、腹背运动 4、弓步压腿 5、侧压退 6、膝关节运动 7、腕、踝关节活动 5?#31181;?活动内容:慢跑 ?#38382;劍?#38598;体练习 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ♀ 要求:学生动作到位,有力度,充分活动身体。 基 本 部 分 一、武术简介: 武术定义:武术是以技击作为主要内容,以套路和格斗为运动?#38382;劍?#27880;重内外兼修的中国传统体育项目。 抱拳礼:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20~30厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼. 二、学习基本功: 1、基本?#20013;?1、 掌 一、注意力集中,认真听讲教师介绍,提高对武术的兴趣。 二、学习基本功组织教法: 1、教师示范动作1-2遍。 2、教师边示范边?#27493;?#21160;作 1-2遍。 3、教师领做并?#27493;?#21160;作3-4 遍。 4、教师口令指挥学生集体练 习。 5、学生分组练习教师个别指 导。 3—46、纠正错误动作,强调动作要领。 7、学生再集体进行练习4-5遍。 8、教师?#27493;?#21160;作的攻防含义。 9、学生分组练习体会。 教授拳、掌、勾?#26377;危?○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 1?#31181;? 要点:四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口 处。 2、 拳 5?#31181;? 要点:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中 指的第二指节。 3、 勾 要点:五指第一指节捏拢在一起,屈腕。 次 2、基本步型 1) 弓步 基 本 部 分 要点:前腿弓,后腿绷,挺腰、塌腰;前后腿成一条直线。 2) 马步 要点?#21512;?#19981;超过脚尖,大腿接近水平,挺胸,塌腰。 3) 虚步 8?#31181;? 8?#31181;? 要点:两脚前后开立,屈膝半蹲,左脚脚跟离地,脚面绷平,脚尖稍内扣。挺胸,塌腰,虚实分明。 ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 弓步:前腿弓,后腿绷; 脚尖内扣挺胸,塌腰、沉髋; 教授马步?#26377;危? ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 马步?#21644;?#33136;塌腰;脚根外蹬 4—5 次 教授虚步?#26377;危? ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 虚步?#21644;?#33136;、塌腰,虚实分 明。 教授弓步?#26377;危?1、 仆步 教授仆步?#26377;危?○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 仆步?#21644;?#33136;、塌腰沉髋。 教授歇步?#26377;危? 要点:两脚左右开立,右腿屈膝全蹲,左?#38887;?#30452;平仆,脚尖里扣,全脚着地。眼向左方平视。挺胸,塌腰,沉髋。 2、 歇步 要点:两腿交叉靠拢全蹲,右膝?#21051;?#36817;左?#38887;?#20391;,臀部坐于右腿接近脚跟处。 三、游戏:石头、剪刀、布 游戏一:?#20013;?#29468;拳。 游戏二:步型猜拳。 游戏三:?#20013;?#21644;步型组?#21916;?#25331; 掌→布、 ?#30784;?#21098;刀、 拳→石头 马步、仆步→布, 弓步、虚步→剪刀, 并步、歇步→石头。 一、放松练习: 组织学生进行放松练习 二、小节本节课的情况: 讲评本节课的学习情况并表扬优秀学生,布置课后练习 三、师生再见 7?#31181;? 5 ?#31181;? ○○○○○○○○○ 次 ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 歇步?#21644;?#33136;塌腰两腿靠紧并 拢。 规则:采取五局三胜制输的 一方要进?#23567;?#22870;励” 男生两个俯卧撑 女生两个团身跳 要求:1、动作准确、到位, 反应灵敏。 2、遵守游戏规则。 4—5 结束 部分 4?#31181;? 一、集合整队,进行放松练 习 组织?#26377;危?××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 要求: 1.调整呼吸,放松肌肉。 2.发扬成绩,纠正错误。 3.积极进行自我锻炼,养成自觉进行体育锻炼?#21335;?#24815;。 二、认真听讲教师对本节课的情况,进行自我评价 三、师生再见

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南京廖华

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